AI 다이어트 고민상담샤인머스켓 먹어도돼?

4-7일차에 있는 상태에서 샤인머스켓을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계는 저탄수화물 식단으로 구성되어 있으며, 특히 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 섭취하는 것이 핵심입니다. 샤인머스켓은 자연스럽게 당도가 높은 과일로, 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

대신, 이 시기에는 저당의 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 생리 주기나 개인의 상황에 따라 소량의 과일을 조절할 수도 있지만, 가능한한 샤인머스켓은 피하는 것이 다이어트를 효과적으로 진행하는 데 도움이 될 것입니다.

간혹 다이어트를 보조하기 위해 과일에서 필요한 비타민이나 미네랄을 보충하려는 경우, 저당의 블루베리 같은 옵션을 고려해볼 수 있습니다. 이러한 선택들은 기본 규칙을 잘 지키면서도 건강한 간식을 제공해줄 수 있습니다.