네, 곤약젤리는 2주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 간식입니다. 곤약은 낮은 칼로리와 고섬유질로 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 효과가 있습니다. 따라서 저녁 식사 후 간편한 간식으로 적합할 수 있습니다.
그렇지만, 곤약젤리를 선택할 때는 당분이 포함되지 않은 자연스러운 제품을 고르는 것이 중요합니다. 달콤한 맛을 추가하고 싶다면 인공 감미료가 아닌 자연의 단맛을 활용하는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 곤약젤리에 베리류를 추가하면 건강도 챙기면서 맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다.
지금 진행 중인 2주차란 단계에서는 간헐적 단식과 규칙적인 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 곤약젤리는 전반적으로 잘 어울리는 선택입니다. 단, 다른 간식과 마찬가지로 양을 조절하여 균형 있는 식사를 유지하는 게 좋습니다.
운동도 함께 병행한다면 더욱 효과적인 결과를 기대할 수 있습니다!
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