7일차에 들어선 상태에서는 딸기를 포함한 일부 과일을 다소 제한적으로 섭취할 수 있습니다. 딸기는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하지만, 당분이 어느 정도 포함되어 있기 때문에 식사 조절이 필요합니다.
이 단계에서는 낮은 탄수화물 섭취량을 유지해야 하므로, 딸기를 적은 양으로 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 한 줌 정도의 딸기는 가볍게 간식으로 섭취할 수 있어요! 하지만 이 양을 초과하지 않도록 주의하세요. 또한, 딸기를 먹을 때는 단백질 쉐이크나 다른 단백질 식품과 함께 섭취하면 더 좋은 조화가 될 수 있습니다.
물론, 가장 중요한 것은 식사 전체의 탄수화물 균형을 고려하는 것이니, 딸기를 먹은 후에는 다른 탄수화물 섭취를 조절해 주세요. 필요한 경우, 어떤 점이 궁금한지 더 말씀해 주시면, 추가적인 조언을 제공해드릴 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍