AI 다이어트 고민상담예를들어서 내일이 단식날인데 저녁 5시에 밥을먹고 오후 10시에 과일을 먹어도 24시간 단식중인건가여? 아니면 단식 시작후엔 물만 마셔야하나요?

24시간 단식 중에는 기본적으로 칼로리가 포함된 모든 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙이에요. 따라서 저녁 5시에 밥을 먹고 오후 10시에 과일을 섭취한다면, 이는 단식이 완료된 것이 아니라 섭취가 발생한 상태로 볼 수 있습니다.

단식의 기본 정의는 일정 시간 동안 음식 섭취를 중단하는 것이므로, 단식 시간 동안에는 물, 허브차, 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료만 허용됩니다. 만약 5시에 저녁을 먹은 후, 다음날 5시까지 아무것도 먹지 않으면 그때부터 24시간 단식이 이루어진다고 볼 수 있습니다.

결론적으로, 저녁 10시에 과일을 먹는 것은 단식의 원칙에 어긋나는 행동입니다. 따라서 단식 중에는 물만 마시고, 이후 다음 끼니 전까지 음식을 섭취하지 않는 것이 올바른 방법입니다. 건강한 단식 기간을 유지하기 위해서는 이러한 원칙을 잘 지켜야 해요!