2주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 단식 기간에 녹차를 마시는 것이 가능합니다. 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 체중 관리와 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 녹차는 에너지를 상쾌하게 해주고, 집중력을 높이는 데에도 유용하죠.
다만, 카페인이 포함되어 있으므로 개인의 카페인 민감도에 따라 조절할 필요가 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 불안감을 유발할 수 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
단식 중에는 수분 섭취가 필수이므로 물과 함께 녹차를 적절히 포함시키면 좋습니다. 다만, 인공 감미료나 설탕은 추가하지 않는 것이 좋습니다. 건강한 음료 선택으로는 당연히 허브차나 우려낸 차가 더 추천되지만, 녹차도 충분히 훌륭한 선택이에요.
이제 간헐적 단식의 이점을 최대한 활용하여 건강하게 목표를 이어가시길 바랍니다!
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