네, 콜라겐 단백질 파우더를 섭취하는 것은 가능합니다! 4-7일차 단계에서는 여전히 단백질 섭취가 중요하며, 콜라겐이 포함된 제품은 피부 건강과 관절 기능에 도움을 줄 수 있어요.
다만, 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 우선, 제품 선택 시 당분이나 인공 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또한, 일일 단백질 섭취 목표에 맞춰 적절한 양을 조절해서 드시는 것이 중요해요. 만약 다른 단백질 식품(예: 단백질 쉐이크, 닭고기, 생선 등)과 함께 먹는다면, 전체 단백질 섭취량을 고려해야 합니다.
콜라겐 단백질 파우더는 일반적으로 물이나 무가당 두유와 잘 섞여서 먹을 수 있으니, 간편하게 사용할 수 있다는 점도 장점이에요. 단백질 섭취 보충의 한 방법으로 생각하시고, 다른 건강한 음식을 함께 즐기면서 식단을 다양화해보세요!
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