AI 다이어트 고민상담시작 3일에 순대에 있는 간은 먹어도 되나요?
작성일: 2025-05-13 16:37
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스위치온 다이어트 시작 3일 차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 해야 합니다. 순대에 포함된 간은 고단백 식품이지만, 동시에 소금과 지방이 많을 수 있어 주의가 필요합니다.
이 시기에는 건강한 지방과 단백질을 섭취하는 것이 중요하므로, 간은 섭취할 수 있지만 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간이 추가된 순대 대신에 다른 단백질 원인 두부나 생선을 선택하는 것이 더 유익할 수 있습니다.
만약 간을 꼭 드시고 싶다면, 소량으로 간과 채소를 함께 섭취해 보세요. 그리고 꼭 물이나 허브차와 함께 하여 체내 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 다양한 건강한 단백질 옵션이 있으니 참고해 보세요!
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