AI 다이어트 고민상담월요일 저녁 이후 단식 시작해서 화요일 저녁에 식사했는데, 수요일 저녁부터 또 단식 해도 돼?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트 4주차에서는 간헐적 단식이 중요한 요소이기 때문에, 단식 주기를 잘 관리하는 것이 좋습니다. 월요일 저녁에 단식을 시작하고 화요일 저녁에 식사를 했다면, 수요일 저녁부터 다시 단식을 시작해도 괜찮습니다.

단식은 신체의 대사 기능을 최적화하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되어요. 하지만 단식 후에는 충분한 영양소를 섭취하고, 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 식사 시에는 단백질, 건강한 지방, 적당량의 탄수화물을 포함시켜야 하며, 강력한 단백질 보충제 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.

또한, 수분 섭취도 잊지 마세요. 물, 허브티 등을 충분히 마시는 것이 중요해요. 단식 간에는 장기적인 목표를 생각하면서 몸을 잘 챙기는 것이 필요하답니다. 지속 가능한 패턴을 유지하며 건강하게 진행해 보세요!