미나리 삼겹살은 적절한 선택이 아닙니다. 첫 1-3일차는 주로 단백질 쉐이크를 통해 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 연소 모드로 전환하는 단계입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심이니까요.
삼겹살은 물론 단백질을 포함하고는 있지만, 상대적으로 포화지방이 많아 체중 감량에는 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 미나리와 함께 다른 허용 식품인 두부나 애호박 등을 곁들이는 방식으로 단백질을 보충하는 것이 더 좋은 선택이에요.
한편, 단백질 쉐이크 외에도 허용되는 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 섭취하여 배고픔을 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 식사 시간이 너무 배고프지 않도록 건강하게 챙기세요!
이러한 점을 고려해보세요! 만약 나중에 단백질 보충제가 필요하다면, 고품질의 단백질 제품을 함께 고려해보는 것도 괜찮습니다.
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