2주차 진행 중에는 차돌박이를 포함한 지방이 많은 고기를 섭취하는 것은 조심해야 합니다. 차돌박이는 풍부한 맛을 자랑하지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 다이어트에는 다소 불리할 수 있습니다.
2주차는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 주로 저지방 단백질을 권장합니다. 대신에 닭가슴살, 흰 살 생선, 가지와 같은 저지방 고기나 단백질 식품을 선택하는 게 효과적입니다.
하지만 다이어트를 하는 동안 즐기고 싶은 음식이 있으면, 아주 소량으로 조절해서 섭취하는 것을 고려할 수 있어요. 예를 들어, 차돌박이를 조금만 구워서 샐러드에 얹거나 다른 저지방 음식과 조화를 이루면 좋습니다.
식단의 균형을 유지하며 맛있는 것을 즐기는 방향으로 계획해 보세요! 단백질 쉐이크 같은 보충제를 이용해 부족한 단백질을 채우는 것도 좋은 방법입니다. 솔직히, 이렇게 작은 조정으로도 다이어트를 좀 더 수월하게 진행할 수 있답니다.
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