4주차에 접어든 스위치온 다이어트 중 무단식 시 아이스 아메리카노를 섭취하는 것에 대해 궁금하신 것 같네요.
기본적으로, 간헐적 단식 중에는 칼로리를 포함하지 않는 음료는 섭취할 수 있습니다. 아이스 아메리카노는 커피 원두와 물만으로 만들어지기 때문에 일반적으로 칼로리가 아주 낮습니다. 따라서, 가볍게 즐기시는 것은 무방하다고 할 수 있습니다.
다만, 카페인이 함유되어 있어 주의가 필요한 점이 있습니다. 특히, 카페인은 체내 수분 배출을 촉진시키기 때문에 단식 중에는 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 또한, 공복 상태에서는 심장 두근거림을 유발할 수 있으므로, 본인의 몸 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
따라서, 아이스 아메리카노를 충분한 수분과 함께 적당히 즐기신다면 큰 문제는 없을 것입니다. 또한, 카페인을 줄이길 원하신다면, 디카페인 커피를 선택하는 것도 고려해볼 수 있는 방법입니다.
기억하실 점은, 간헐적 단식 중에는 수분섭취가 매우 중요하므로, 마시는 음료의 종류는 다양하게 하시되, 평소 수분 섭취량도 충분히 챙기시는 것이 좋습니다!
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