AI 다이어트 고민상담단식 중 물 마셔도 됨?

네, 단식 중에는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다! 물은 수분을 보충해주고, 체내 독소를 배출하는 데 도움이 되기 때문에 단식하는 동안에도 지속적인 수분 섭취가 필요해요.

특히, 간헐적 단식을 진행할 때 물을 마시면 공복감을 어느 정도 줄여주고, 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 생리주기를 고려할 때, 수분을 충분히 섭취하는 것은 몸의 혈액순환에도 긍정적인 영향을 미친답니다.

물 외에도 허브차나 녹차와 같은 무칼로리 음료를 마시는 것도 좋은 선택이에요. 하지만 카페인이 포함된 음료는 수분을 오히려 빼앗길 수 있으니 주의하세요.

단식 중에는 물을 아낌없이 마시고, 필요하다면 조금 더 다양한 음료를 고려해보세요. 자주 수분을 챙기면서 건강한 다이어트를 이어가는 것이 중요하답니다!