AI 다이어트 고민상담밀가루 없는 옥수수 또띠아랑 연어, 버섯, 양파, 토마토푸레, 바질페스토, 생모짜로 피자 만들어 먹어도 돼?

네, 3주차에 계신 여성분께서 말씀하신 식사는 아주 훌륭하게 구성되었습니다! 밀가루 대신 옥수수 또띠아를 사용하고, 연어와 버섯, 양파, 토마토 퓨레, 바질 페스토, 생 모짜렐라 치즈를 재료로 사용하시는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 부합합니다.

옥수수 또띠아는 글루텐이 없고, 탄수화물 섭취를 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한, 연어는 건강한 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 염증 감소와 대사 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 버섯과 양파는 식이섬유와 비타민을 공급해 주며, 토마토 퓨레와 바질 페스토는 맛을 더해주고, 건강한 영양소를 더하는 좋은 선택이에요. 생 모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘을 공급해 줄 수 있는데, 저지방 형으로 선택하면 더욱 좋습니다.

다만, 저녁 식사를 하실 때는 저녁 4시간 전에는 마무리하는 것을 잊지 마세요. 이 식사를 드신 후에는 충분한 물과 함께 소화를 도와줄 수 있는 간단한 산책이나 가벼운 운동을 해주시길 권장합니다.

물론, 다이어트 보조제가 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균을 고려하실 수 있지만, 기본적으로 균형 잡힌 식사가 이루어지고 있으니 큰 걱정은 없겠습니다. 맛있게 드세요!