귤을 언제부터 먹을 수 있는지에 대한 질문이군요! 스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 중에는 주로 단백질 셰이크와 저탄수화물 식사를 중점적으로 권장하고 있어요. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하면서 장을 쉬게 해주고, 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 중요합니다.
귤은 일반적으로 과일 계열로, 자연적인 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있기 때문에 1-3일차 동안에는 섭취를 자제하는 것이 좋아요. 하지만 4일차부터 식사를 일반식으로 전환하면서 허용 식품에 과일이 포함되니, 그때부터 귤이나 다른 과일을 포함할 수 있습니다.
그러니 조금만 더 기다려 주시고, 4일차부터 귤을 포함하여 다양한 과일을 즐기시면 좋을 것 같아요! 참고로 귤은 수분과 비타민C가 풍부하여, 장 건강에도 많은 도움이 된답니다. 다이어트는 건강한 과일 섭취와 함께 더욱 즐겁게 이어가세요!
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