생리 시작 시 인바디 측정이 부정확할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 주기적으로 변화하는 호르몬 수치와 체내 수분량이 측정 결과에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 생리 기간 동안 여성의 몸은 부종이 발생할 수 있으며, 이로 인해 체지방량 측정에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 호르몬 변화로 인해 체온과 신체 상태가 달라져 인바디의 결과가 불안정해질 수 있습니다.
이에 따라, 생리가 시작된 직후에는 인바디 측정을 피하는 것이 좋습니다. 공복 상태에서 생리 주기를 고려하여 다른 시점에 측정하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적으로 생리 주기의 중간, 즉 황금기 시점에 측정하면 신체 상태가 더 안정적이어서 정확한 체성분 분석이 가능합니다.
따라서, 인바디 측정의 정확성을 높이기 위해 생리와 관계없는 시간대에 측정하는 것을 권장하며, 장기적인 변화 추이를 관찰하는 것이 더 중요하다는 점을 기억하세요. 생리 주기를 고려하여 적절한 시기에 측정을 반복하면서 자신의 변화에 대한 이해를 높여가는 것이 좋습니다. 이런 과정이 스위치온 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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