AI 다이어트 고민상담회 먹어도 될까요?

네, 회는 스위치온 다이어트 4-7일차에 매우 좋은 선택이 될 수 있어요! 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 목표로 하고 있으니, 회는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트와 잘 어울립니다.

다만, 회를 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요:

1. 소스 주의: 간장이나 초장과 같은 소스는 칼로리나 나트륨이 높을 수 있으니, 적당히 사용하세요.
2. 밥과 함께 먹지 않기: 점심으로 회를 드신 후에는 잡곡밥이나 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋아요. 회와 함께 채소를 곁들여 영양을 보충하는 것도 좋습니다.
3. 신선한 재료 선택: 신선한 생선을 선택하고, 안전한 공급처에서 구입하는 것이 중요합니다. 가능합니다면, 참치나 연어와 같은 고단백 해산물이 이상적이에요.

회 외에도 두부나 저염 자연 치즈 같은 다른 단백질원의 선택지를 고려하는 것도 좋습니다. 이런 선택이 다이어트를 지속하면서도 건강한 영양소를 충분히 섭취하는 데 도움을 줄 거예요!