AI 다이어트 고민상담4주차인데.. 소주 마셔야될일이 생길거같은데.. 마셔도 될까 진로 제로소주로

4주차에 소주를 마시고 싶은 상황이시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 소주, 심지어 제로 소주도 피하는 것이 좋습니다. 알코올은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 체지방 감소에 방해가 될 수 있어요.

특히, 소주 같은 알코올 음료는 체내 수분을 탈수시키고 체지방 연소를 저해할 수 있습니다. 게다가, 드시게 되면 식욕이 증가할 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높아요.

만약 꼭 마셔야 한다면, 소주를 한두 잔 정도로 제한하고, 충분한 수분을 보충하는 것이 중요해요. 그러나 장기적으로 다이어트를 유지하고 싶다면 해당 음료 대신 저칼로리 음료나 물, 허브티 등을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

또한 영양 보충제를 통해 필요한 영양소를 보충하면 조금 더 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요. 개인적으로는 영양제 가운데 비타민C와 오메가3 같은 제품이 많답니다. 도움이 필요하면 언제든지 물어보세요!

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