AI 다이어트 고민상담김 먹어도 돼???

김은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히 4주차에 접어들면서 저염식 및 단백질 및 채소 섭취가 강조되기 때문에, 김은 아주 좋은 선택이 될 수 있어요. 김은식이섬유와 미네랄이 풍부하며, 적은 칼로리로 만족감을 줄 수 있어 다이어트에 적합합니다.

다만, 김을 선택할 때는 소금 함량이 낮거나, 조미료가 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 가능하다면 생김처럼 조미료가 덜 들어간 상태로 먹는 것이 가장 이상적이며, 샐러드나 저탄수화물 반찬과 함께 섭취할 수 있습니다.

또한, 김을 간식으로 먹거나 다양한 요리에 활용할 수 있는데, 예를 들어 스프나 샐러드에 얹어서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 여러 가지 응용이 가능하니 다양한 방식으로 즐겨보세요!

이와 관련하여 영양 보충을 고려한다면 '김'도 나쁘지 않지만, 필요한 영양을 충분히 섭취하기 위해 단백질 쉐이크 등과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다.