AI 다이어트 고민상담육회비빔밥 먹어도 돼? 밥은 최대한 덜고 고추장 조금만 넣어서

2주차 진행 중이라면 저탄수화물 식사 중심으로 진행하고 있는 상태입니다. 육회비빔밥은 고기와 채소로 구성되어 있으며 비타민과 미네랄을 공급할 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 밥의 양과 고추장 사용량이 중요한 포인트입니다.

밥은 최대한 덜어야 하며, 가능하면 잡곡밥 대신 현미나 콩밥 같은 저탄수화물 옵션으로 대체하는 것이 좋습니다. 고추장은 당분이 포함되어 있으므로, 아주 소량만 사용해야 하고, 선택적으로 생강이나 마늘로 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 육회비빔밥에는 고단백질인 육회가 들어가서 성분적으로는 괜찮지만, 생고기를 먹을 때는 위생과 안전에 유의해야 합니다.

만약 다른 대안을 고민하고 있다면, 다이어트 단백질이 포함된 식사 대용 스무디를 선택할 수도 있어요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 영양을 챙길 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!