AI 다이어트 고민상담돼지고기는 언제부터 가능해?

스위치온 다이어트에서는 돼지고기 섭취를 단계에 따라 조절해야 합니다. 1주차(1~3일차)에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 식사를 합니다. 돼지고기는 1주차의 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

그러나 1주차 후반(4~7일차)부터는 단백질 섭취의 다양성을 높일 수 있으므로, 삶은 돼지고기 살코기(수육)와 같이 지방이 적고 가공되지 않은 형태의 돼지고기를 소량 섭취할 수 있습니다.

1주차의 마지막 단계인 4~7일차에는 주로 저탄수화물 일반식 식사에 포함시켜 진행하면 좋습니다. 예를 들어, 점심에 잡곡밥과 함께 담백한 돼지고기를 적절히 섭취하면 됩니다.

추가로, 고기의 조리 방식도 중요합니다. 가급적 기름을 사용하지 않고 삶거나 찌는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 지방 섭취를 최소화하면서 충분한 단백질을 공급할 수 있으니, 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담