AI 다이어트 고민상담스위치온6일차 단백질 쉐이크 한번 안먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 6일차에서 단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 보충하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 한 번 안 드셔도 괜찮습니다. 중요한 것은 전체적인 영양을 잘 챙기는 것인데요, 단백질 쉐이크가 없어도 다른 단백질 공급 원을 통해 필요한 양을 섭취할 수 있습니다.

예를 들어, 삶은 계란, 두부, 닭가슴살, 생선 등을 포함하여 식사에서 단백질을 섭취할 수 있습니다. 또한, 녹황색 채소나 다른 허용된 식품도 좋은 보충 역할을 해줄 수 있습니다.

물론, 단백질 쉐이크가 편리하게 섭취할 수 있는 방법이니 가능하면 규칙적으로 챙기는 것이 좋습니다. 만약 하루에 한 번이라도 단백질을 섭취했다면 넘어가셔도 큰 문제는 없어요. 중요한 건 꾸준함과 일관성입니다!

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