네, 애호박은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 애호박은 저칼로리이며, 영양소가 풍부한 채소입니다. 특히 비타민 A, C, 칼륨이 풍부하여 몸에 여러모로 도움이 됩니다.
애호박은 다양하게 조리할 수 있어요. 찌거나 구워서 단백질과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 애호박을 스팀한 후 단백질 쉐이크나 삶은 계란과 함께 식사하면 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다.
단, 애호박을 조리할 때는 기름이나 고칼로리 소스를 최소화하는 것이 좋습니다. 건강한 조리법을 선택하여 맛있게 즐기세요! 이렇게 애호박을 포함한 식사는 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.
사실 애호박과 함께 고급 식품인 유기농 애호박도 고려해 볼 수 있는데, 더욱 건강을 챙기고 싶다면 선택할 수 있는 좋은 옵션이죠. 하지만 일반 애호박도 충분히 좋은 선택이에요!
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