AI 다이어트 고민상담삶은계란3개 오이 파프리카 토마토 샐러드 먹어도되?

네, 삶은 계란 3개와 오이, 파프리카, 토마토로 만든 샐러드는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식사입니다!

계란은 단백질과 영양소가 풍부하여 근육 유지에 도움이 되고, 채소들인 오이와 파프리카, 토마토는 저칼로리 및 수분이 많고 비타민과 미네랄을 공급해주므로 다이어트 시 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 파프리카는 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이는 데도 좋습니다.

이 식사는 단백질과 섬유소, 비타민의 균형이 잘 맞춰져 있어 저녁 식사로 이상적이에요. 하지만 집에서 간편하게 샐러드를 만들기 원하신다면, 올리브유와 레몬즙 같은 드레싱을 조금 추가하는 것도 좋습니다.

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 한다는 점도 잊지 마세요! 이 식사가 몸에 필요한 영양소를 제공하므로, 충분한 수분을 섭취하면서 함께 드신다면 더욱 좋습니다.

마무리하자면, 이 식사는 현재 진행 중인 4-7일차 단계에 아주 적합해요! 건강한 식사로 다이어트를 이어가세요!