AI 다이어트 고민상담칵테일 새우랑 양배추 양파 파 마늘 팽이버섯 계란 닭안심 넣고 볶아서 현미밥75g 먹어도 될까

네, 질문에 대해 답변드릴게요! 현재 2주차에서 진행 중이라면, 식사는 저탄수화물 일반식으로 구성하고 있는 상태입니다.

칵테일 새우는 단백질이 풍부한 음식으로 좋지만, 함께 볶는 양배추, 양파, 파, 마늘, 팽이버섯, 계란, 그리고 닭안심도 모두 저탄수화물 식단에 적합한 영양소를 가지고 있습니다. 이 조합은 단백질과 건강한 섬유소를 함께 섭취할 수 있어 좋은 선택입니다.

그런데 현미밥 75g은 적절한 양입니다. 2주차에는 약간의 탄수화물 섭취가 허용되므로 이 정도는 괜찮아요. 하지만 나중에 규정된 탄수화물 양에 맞춰 조정하는 것도 잊지 마세요. 이 식사로 충분한 영양소를 섭취하면서도 허용된 기준을 잘 지킬 수 있을 거예요.

색다른 식사를 원한다면, 저염 간장 또는 저칼로리 소스를 살짝 활용하는 것도 좋습니다. 맛있게 드시고, 다이어트 또한 순조롭게 이어가세요!

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