AI 다이어트 고민상담단식중에 커피 마셔도 되나

네, 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 특히 블랙커피(무가당 커피)는 칼로리가 거의 없어서 단식 유지에 도움을 주며, 신진대사를 활성화하는데도 효과적입니다. 하지만 커피를 많이 마시면 카페인으로 인한 부작용이 있을 수 있으니, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 수분 섭취가 중요하니까, 물이나 허브차와 함께 커피를 즐기면 더욱 좋습니다. 또한, 식사 전에 커피를 마시면 식욕 억제에도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 각자의 체질에 따라 카페인에 대한 민감도가 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태를 고려하여 마시는 것을 추천합니다. 커피를 즐기고 싶다면, 가끔씩 적당량 섭취하며 다이어트를 지속하는 것도 좋은 방법이에요!

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