AI 다이어트 고민상담단식할때 껌 씹어도돼?

2주차의 간헐적 단식 중에는 가능하면 껌을 씹지 않는 것이 좋습니다. 껌을 씹는 동안 씹는 행동이 식욕을 자극할 수 있으며, 특정 껌의 경우 설탕이나 인공지능이 첨가된 성분이 포함되어 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단식 중에는 주로 물, 허브티, 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 추천됩니다. 이렇게 하면 유체 섭취를 유지하면서도 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다. 물론 약간의 허용 산물이나 허브차는 괜찮습니다.

상황에 따라 식욕 조절이 힘들다면, 씹는 감각이 필요한 경우에는 무설탕 껌을 소량 씹는 것이 괜찮다고 생각할 수 있지만, 이것도 한정적으로 생각해주시면 좋겠습니다.

최대한 단식의 원칙을 준수하면서 스위치온 다이어트를 이어가시면 좋겠어요!

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