스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 자연치즈 종류는 주로 무가공 천연치즈입니다. 이 치즈는 가공된 치즈보다 건강에 더 유익하며, 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 허용되는 자연치즈의 예로는 모짜렐라, 체다, 파르메산 등이 있습니다.
단, 치즈를 선택할 때는 가공 치즈나 크림 치즈는 피해야 하며, 첨가물이 적고 자연적인 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 치즈는 칼로리가 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
간식으로 치즈를 드실 때는, 채소와 함께 섭취하거나 샐러드에 추가하는 방법도 좋습니다. 다이어트 중에는 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요하니, 다양한 식품과 함께 조화롭게 섭취하세요.
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