AI 다이어트 고민상담장어덮밥 먹어도 돼?

4-7일차에 해당하는 당신의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단이 핵심입니다. 장어덮밥은 맛있지만, 그 안에 포함된 밥과 함께 제공되는 양념 소스는 탄수화물과 당분이 다소 높을 수 있습니다.

점심 시간에 장어는 단백질 소스로 좋은 선택이지만, 밥 대신 단백질을 강조한 저탄수화물 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 장어를 구워서 야채와 함께 먹는 것은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 브로콜리나 시금치 같은 녹색 채소와 함께하면 영양도 챙기고, 저당식단에도 부합하는 식사가 됩니다.

따라서 장어를 포함하되, 밥을 피하고 대신 채소와 함께 섭취하는 방식으로 조정하면 좋습니다! 이러한 선택은 당신이 그동안의 다이어트 목표를 유지하는 데 도움을 줄 것입니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 함께 고려할 수도 있습니다. 이렇게 하면 식사의 균형을 맞추고, 건강한 방식으로 체중 감량 목표를 달성할 수 있습니다.