AI 다이어트 고민상담점심 에 저탄수식을해야하는데 혹시못먹어저녁에 먹어도 되나요?
작성일: 2025-11-16 14:42
스위치온 다이어트에서는 특정한 식사 시간이 정해져 있지만, 유연하게 접근하는 방법도 가능합니다. 점심에 저탄수식사를 섭취하지 못하셨다면 저녁에 저탄수식사를 해도 괜찮습니다. 다만, 맛있는 탄수화물인 과일이나 빵 등은 피하고, 단백질 위주로 구성하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 저녁 메뉴로는 구운 생선이나 닭고기와 함께 녹황색 채소를 곁들인 샐러드를 선택하면 좋아요. 이렇게 식사하게 되면 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있습니다.
또한, 저녁식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 좋다는 점을 기억하세요. 만약 저녁에 탄수화물 섭취가 필요하다면 꼭 양을 조절하고, 가벼운 운동을 통해 소화도 돕는 것이 좋습니다.
결론적으로, 저탄수 저녁을 선택해도 괜찮지만, 식단을 잘 조절하며 저녁 시간이 너무 늦지 않도록 하는 게 필요합니다!
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