AI 다이어트 고민상담4일차 하루 식단 다 먹었는데 배가 고프거든. 혹시 1-3일차처럼 배고플 때 순두부계란찜 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-15 20:24
4-7일차여성
네, 4일차에 접어들었군요! 이 시기에는 식사가 일반식으로 조금씩 확장되고, 저탄수화물 식단에 적응하는 과정이기 때문에 배고픔을 느끼는 것은 정상입니다. 특히 샐러드나 저탄수화물 식사 위주로 섭취했다면, 배가 고플 수 있어요.
순두부 계란찜은 좋은 선택이에요! 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 포만감을 줄 수 있습니다. 순두부와 계란이 모두 허용된 식품이므로, 이러한 간식이 대체로 좋습니다. 다만, 사용하는 재료의 양과 조리 방법에 유의하여, 너무 많은 소금이나 조미료를 사용하지 않는 것이 중요합니다.
배고픔을 해결하기 위해 다음의 방법도 고려해 보세요:
- 채소 스틱: 오이, 당근 등을 간식으로 먹으면 저칼로리로 배고픔을 달랠 수 있습니다.
- 무가당 플레인 요구르트: 이는 단백질이 풍부하고 만족감을 줍니다.
- 고구마 소량: 저녁 4시간 전 시간에 맞춰 조금 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
스위치온 다이어트의 목표는 영양소를 적절히 공급하고 체중을 관리하는 것이므로, 체중 감소에 큰 영향을 미치지 않는 한 이러한 간단한 간식은 도움이 될 것입니다. 또, 필요하다면 소량의 단백질 보충제를 추가로 활용할 수도 있습니다. 도움이 되었기를 바라요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
