AI 다이어트 고민상담1~4주차까지 총 몇번 먹는지 숫자좀 세줘

스위치온 다이어트의 1주차부터 4주차까지의 식사 패턴을 살펴보면, 각 주차별로 예상되는 식사 횟수는 다음과 같습니다:

1주차

• 1~3일차: 하루 4번 단백질 쉐이크 섭취
  • 총 12번 (4번 × 3일)
• 4~7일차: 하루 3번 단백질 쉐이크 + 점심 한 끼 일반식
  • 총 18번 (3번 × 4일 + 4일 점심 1회)

2주차

• 하루 2번 단백질 쉐이크 + 점심 저탄수화물 일반식
  • 총 21번 (2번 × 7일 + 7번 점심 1회)

3주차

• 하루 2번 단백질 쉐이크 + 점심 저탄수화물 일반식 + 저녁 무탄수화물 단백질 식단
  • 총 21번 (2번 × 7일 + 7번 점심 1회 + 7번 저녁 1회)

4주차

• 하루 2번 단백질 쉐이크 + 점심 & 저녁 저탄수화물 식단
  • 총 28번 (2번 × 7일 + 7번 점심 1회 + 7번 저녁 1회)

총합계

• 1주차: 30번 (12 + 18)
• 2주차: 21번
• 3주차: 21번
• 4주차: 28번

이렇게 계산하면, 각 주차의 식사 횟수를 모두 합하면 총 약 100회 이상의 식사를 하게 되는 것입니다. 이는 다이어트 진행 상황에 따라 조절될 수 있으므로, 개인적인 필요에 따라 유동적인 점도 염두에 두시길 바랍니다. 여러 가지 보충제를 활용하면 이러한 식사 패턴을 지원할 수도 있다는 점도 참고하시길 바랍니다!