
AI 다이어트 고민상담배가 안고픈데 꼭 4끼를 다 먹어야되니?
작성일: 2025-07-16 03:07
스위치온 다이어트를 진행할 때 4끼 식사를 권장하는 이유는 신체가 적절한 영양소를 지속적으로 공급받아야 하기 때문이에요. 특히 단백질, 건강한 지방, 채소를 포함한 균형 잡힌 식사는 대사 효율을 높이고 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.
하지만 배가 고프지 않다면, 굳이 4끼를 모두 먹을 필요는 없습니다. 대신, 허기짐에 따라 식사의 양이나 빈도를 조절해주세요. 간혹 하루 중 식사 빈도를 줄여서 3끼로 조정할 수도 있어요. 그러나 이렇게 할 경우에도 각 끼니에서 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 프로틴 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 활용하여 필수 영양소를 보충하는 방법도 있어요. 이렇게 함으로써 건강을 유지하면서도 다이어트의 목표를 지속적으로 추구할 수 있답니다. 결국 중요한 것은 자신에게 맞는 방식으로 식사 패턴을 조절하는 것이니, 잘 듣고 따라 진행해보세요!
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