AI 다이어트 고민상담코코넛칩이나 볶은콩 먹어도돼?

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 코코넛칩이나 볶은콩 같은 간식은 몇 가지 요소를 고려해야 해요.

1. 코코넛칩: 코코넛칩은 저탄수화물 다이어트에 적합한 선택지일 수 있지만, 제품에 따라 당분이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있어요. 선택할 때는 무가당, 저염 제품을 선택하고 양을 조절하는 것이 중요합니다. 적당량 섭취한다면 간편한 간식으로 좋습니다.

2. 볶은 콩: 볶은 콩은 단백질과 섬유소가 풍부해 영양적으로 훌륭한 선택입니다. 다만, 일부 제품에는 소금이 추가되어 있을 수 있으니 염분 함량을 체크하고 저염 제품을 고르는 것이 좋습니다. 적정량을 섭취한다면 매우 유용한 간식이 될 수 있습니다.

결론적으로, 두 가지 모두 적절하게 조절하여 섭취한다면 괜찮습니다. 하지만 항상 포장지의 성분표를 확인하고, 혹시 부족한 영양소나 과한 짠맛이 걱정된다면 다른 건강한 간식으로 대체해 보는 것도 추천해요! 예를 들면, 아몬드나 견과류 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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