스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담저녁으로 생고기 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-02 11:26
18일차저녁남성

네, 18일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 생고기는 저녁 메뉴로 권장되지 않습니다. 저녁식사는 가능한 한 소화가 잘 되는 단백질 위주로 선택하는 것이 좋으며, 생고기는 소화에 부담을 줄 수 있고, 필요한 단백질 섭취량을 효율적으로 충족하기 어렵기 때문입니다.

대신, 삶거나 구운 고기를 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 등푸른 생선(연어, 고등어 등)은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질의 소화와 흡수 효율을 높이고, 비타민과 오메가3 등 건강한 영양소도 보충할 수 있습니다.

또한, 저녁은 가능한 한 4시간 전에 섭취하고, 채소를 함께 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 소화가 원활하게 이루어지고, 수면에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요!

이런 점을 염두에 두고, 건강한 저녁 메뉴를 구성해 보세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 2주 3일차에 떡볶이랑 치킨, 면을 저녁에 먹어버렸어. 낼부터 2주 4일차 계속 해도 돼?
• 아니 단식 왜 해야해? 왜 하는 거야 도대체. 애초에 저녁도 제대로 못 먹게 하면서 왜 굶어야 해 아침도 쉐이크밖에 못 먹게 하면서 왜 못 먹게 해
• 저탄구화물 식사 때 구운 고기도 괜찮아?
• 구운닭고기와 야채샐러드 다시마 양배추계란전 먹어도되?

최신 게시글

• 견과류는 먹어도 되지 3월 3일 차에 요거트에다가 아니 넣어 가지고
• 식빵 한 조각이랑 그릭요거트 조금, 푸딩 한 개를 먹었어. 혹시 스위치온을 그만 해야 해? 아니면 원래 루틴대로 식단을 하면 될까? 우선 푸딩 먹고 나서는 24시간 단식할 계획임
• 3일 차에 무가당 요거트에다가 블루베리 넣어서 먹어도 돼
• 3일 차에 그릭 요거트 탄수화물 10g 되는 거 먹어도 돼
• 리코타치즈 샐러드 괜찮아?
• 자몽새우 샐러드 어때
• 시중에 파는 쉐이크 중에 추천해줘
질문 더보기

최근 인기 질문 🔥

  • 1스리라차 소스 먹어도 되나요?
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #저녁
  • #단백질
  • #쉐이크
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #식사
  • #허용
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #유지
  • #현미
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #지방
  • #일반
  • #치킨
  • #참치
  • #제로
  • #버터
  • #야채
  • #김치
  • #우유
  • #오늘
  • #조금
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #체지방
  • #가루
  • #간장
  • #공복
  • #아몬드
  • #삼겹살
  • #토마토
  • #프로
  • #고기
  • #김밥
  • #볶음
  • #외식
  • #파스타
  • #두유
  • #굽네
  • #칼로리
  • #땅콩
  • #무가당
  • #소금
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #제한
  • #아메리카노
  • #연어
  • #고구마
  • #레시피
  • #메밀
  • #보쌈
  • #설탕
  • #다음
  • #음료
  • #가능
  • #나트륨
  • #양념
  • #오리
  • #계속
  • #카레
  • #술
  • #저당
  • #곤약
  • #요리
  • #포케
  • #통밀

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • '이것' 채취 나선 노인들, 잇따라 사망… 사고 경위 봤더니?
  • 저속 노화 인기 영향? 배달음식 보다 ‘이것’ 더 찾는다는 MZ
  • 통풍의 주범 맥주, ‘논알코올’도 마찬가지일까?
  • “저 소리가 들려?” 여성이 남성보다 소리 더 잘 듣는 이유는
  • "20대 청년이 술 때문에…" 한 달만 사망, '이 장기' 염증으로 썩어들어갔다