AI 다이어트 고민상담치킨 먹어도 되나요?

작성일: 2025-07-18 17:03

2주차

2주차인 현재, 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있습니다. 치킨을 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려사항이 있습니다.

단백질 선택: 치킨은 좋은 단백질 공급원입니다. 하지만 껍질이 없는 살코기 부위를 선택하는 것이 더 건강합니다. 구운 치킨이나 삶은 치킨을 추천하며, 튀긴 치킨은 기름과 나트륨이 높아 피하는 것이 좋습니다.

소스와 조리 방법: 치킨을 조리할 때 사용하는 소스나 양념에 주의해야 합니다. 설탕이 들어간 소스(예: 바베큐 소스)나 고칼로리 드레싱은 피하는 것이 좋습니다. 허브나 레몬즙 등 건강한 방법으로 맛을 추가해 보세요.

밸런스: 치킨과 함께 신선한 채소를 곁들여 한 끼로 구성하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양이 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다.

이와 함께 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하면 단백질 섭취를 더욱 강화할 수 있습니다. 자연스러운 프로그램에 맞게 치킨을 즐기시되, 올바른 조리 방법과 식사 구성을 고려해보세요!