AI 다이어트 고민상담4일차 저탄수식 샤브샤브 먹을 건데 목심 괜찮아? 어느 정도 먹어야 돼?

4일차에 저탄수식으로 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 목심은 상대적으로 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 적합한 부위입니다. 하지만, 양을 조절하는 것이 중요합니다.

추천 섭취량: 일반적으로 한 끼에 대략 100~150g의 목심을 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 한 번에 먹기보다는 배고픔을 느낄 때 섭취하고, 고기 외에 다양한 채소도 함께 곁들이는 것이 좋습니다.

또한, 샤브샤브를 할 때는 허용된 채소인 브로콜리, 청경채, 시금치 등을 추가하면 더 많은 영양을 섭취할 수 있습니다. 추가로 활용할 수 있는 저염 간장이나 참기름을 사용하면 맛을 더할 수 있습니다.

다이어트 단계를 잘 지키면서 다양한 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋겠죠! 단백질 보충 애정이 있으시다면, 고급 단백질 쉐이크 같은 제품도 한 번 고려해보세요. 다만 꼭 필요하지는 않습니다. 즐거운 식사 되세요!