AI 다이어트 고민상담등촌샤브칼국수 채소랑 고기만 먹어도 괜찮나?

네, 2주차 진행 중이라면 샤브샤브는 나쁜 선택이 아닙니다! 등촌샤브칼국수에서 채소와 고기만 먹는다면, 저탄수화물 식사를 유지하면서 단백질도 충분히 섭취할 수 있습니다.

샤브샤브는 보통 야채와 고기를 끓여 먹는 형태라 칼로리 조절에 유리해요. 특히, 고기(닭고기, 소고기 등)와 다양한 채소(브로콜리, 시금치, 파프리카 등)를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이때, 국수를 포함할 경우 탄수화물이 추가되므로, 가능하면 국수는 제외하거나 아주 적은 양만 넣는 것이 좋습니다.

더불어, 국물은 염분이 많을 수 있으니 적당히 즐기고, 저염간장을 사용하거나 조미료 없이 먹는 것이 이상적이에요.

또한, 이렇게 고기와 채소로 구성된 식사는 영양소도 고루 포함되어 있어, 다이어트의 효과를 극대화하는 데 도움을 줄 것입니다. 필요한 경우 고단백 식사를 보충하기 위해 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

모든 상황에서 건강한 식사를 유지하는 것이 중요하니, 다양한 채소와 질 좋은 단백질을 포함한 식단을 지향하세요!