네, 가지는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품입니다. 가지는 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 소화에도 좋고 포만감을 높여줍니다. 또한 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이 단계에서는 점심으로 저탄수화물 식사를 하고, 나머지 끼니에는 단백질 쉐이크를 포함하는 것이 좋으니, 가지를 간단하게 조리해서 점심 식사에 추가할 수 있습니다. 예를 들어, 가지를 구워서 올리브 오일에 올리브유와 함께 드시면 맛있고, 건강한 지방도 보충할 수 있습니다.
혹시 가지 요리를 더 다양하게 즐기고 싶다면, 미트볼에 토핑으로 넣거나 스튜에 추가하는 것도 좋은 방법입니다! 이렇게 즐기면 다이어트 식단에 변화를 주면서도 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요. 필요하다면, 가지를 활용한 레시피를 찾아보는 것도 좋겠어요.
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