AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크먹고도 배고프면 허용식품안에서 맘껏 먹어도되나요

단백질 쉐이크를 섭취한 후에도 배고픔을 느낀다면, 허용 식품 내에서 적절히 추가 섭취하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 하루 한 끼를 일반식으로 섭취할 수 있으며, 나머지 끼니는 단백질 쉐이크로 대체하는 방식입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 섭취하는 것이 중요합니다.

배고픔을 느낀다면, 허용 식품 중에서 채소나 단백질이 풍부한 음식을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 두부, 혹은 삶은 계란 등을 고려해보세요. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 다이어트에 적합한 선택입니다.

또한, 다이어트 중에는 배고픔을 참기보다는 건강한 음식을 적절히 섭취하여 몸의 신진대사를 유지하는 것이 중요합니다. 배부르게 먹어도 문제가 없다는 점을 기억하시고, 허용된 식품 안에서 충분히 섭취하셔도 괜찮습니다.

혹시 단백질 쉐이크의 종류나 다른 허용 식품에 대한 추천이 필요하시면 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담