AI 다이어트 고민상담근데 콩 금기식품이었는데 포케안에 콩은 먹어도되는겨?

질문해 주셔서 감사합니다! 현재 진행 중인 단계인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 드셔야 합니다. 이 시기에는 식단의 균형과 영양소 섭취가 중요하기 때문에, 가능한 한 금기식품을 피하는 것이 좋습니다.

콩류는 처음 1주차에 금기식품으로 분류되며, 특히 단백질이지만 포화지방이 많거나 소화에 부담이 될 수 있습니다. 그러나 포케 안에 사용된 콩이 주로 어떤 종류인지에 따라 다르게 판단할 수 있습니다. 예를 들어, 완두콩이나 검은콩은 적당량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다.

결론적으로, 포케에서 사용하는 콩이 소량이고 건강한 조리 방법으로 제공된다면, 적정량 섭취는 괜찮을 수 있지만 여전히 주의가 필요합니다. 개인의 소화 능력도 고려해서 결정하시길 권장합니다.

추가로, 영양소 보충을 원하신다면 두부나 다른 단백질 원천을 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 필요시 기초적인 단백질 보충제를 체계적으로 섭취하는 것도 고려해 보세요. 항상 몸의 반응을 살펴보며 조절하는 것이 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담