AI 다이어트 고민상담8일차이고, 이미 점심시간인데 아침 단백질쉐이크를 못먹었어. 그럼 이럴 경우, 아침 단백질쉐이크를 건너뛰는게 나아 아님 지금 단백질쉐이크를 먹고 2시간 뒤에 점심을 먹는게 나아?

현재 2주차에 있고, 점심시간이 이미 지나 아침 단백질 쉐이크를 놓쳤다면, 적절한 선택이 필요해요. 일반적으로 아침 단백질 쉐이크는 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하기 위한 중요한 끼니입니다.

이럴 경우, 지금이라도 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심까지 2시간 정도의 간격을 두어 식사를 하시는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크는 식사 간 간단하게 영양소를 보충할 수 있는 방법이니, 점심에 도움이 될 거예요. 또한, 체크리스트에서도 수분 섭취를 강조하고 있으니, 쉐이크와 함께 물도 충분히 마셔주세요.

단백질 소스를 생각한다면, 단백질 보충제나 자연식품인 그릭 요거트도 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다. 다만, 만약 오늘 하루가 특히 바쁘시다면 단백질을 고르게 섭취하는 것을 다음으로 미룰 수도 있지만, 매 끼니 간단한 단백질을 잊지 마세요.

결론적으로, 지금 단백질 쉐이크를 섭취하고 2시간 뒤 점심을 먹는 것이 더 효과적입니다. 작은 실수에 너무 낙담하지 마시고, 건강한 패턴을 유지해 나가는 것이 중요해요!

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