AI 다이어트 고민상담닭발먹어도될까? 좀 그런가..?

2주차에 닭발을 먹는 것에 대해 고민하고 계시는군요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심이에요. 닭발은 단백질이 풍부하지만, 고지방 부분과 함께 양념이 많이 들어가는 경우가 많아요.

닭발 자체는 단백질 원천으로 좋지만, 양념이 많거나 기름에 조리된 것이면 탄수화물과 지방 섭취가 증가할 수 있습니다. 따라서 양념이나 소스 없이 구운 닭발을 소량 섭취하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 단, 너무 많은 양은 피하고 다른 단백질 식품과 균형을 맞추는 것이 중요해요.

저녁 식사 시간에는 탄수화물 섭취를 제한하면서 단백질과 채소 위주로 구성할 것을 권장하니, 닭발을 간식처럼 소량 즐기는 것은 괜찮겠지만, 메인 식사로는 다른 저탄수화물 단백질을 선택하는 것이 좋겠어요.

만약 닭발이 싫지 않다면, 단백질 쉐이크나 삶은 달걀 같은 다른 단백질 옵션도 고려해보세요. 충분한 단백질 섭취는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!

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