AI 다이어트 고민상담당분이 있는 플레인 요거트 먹어도돼?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 매우 제한하는 단계이므로, 당분이 포함된 플레인 요거트는 피하는 것이 좋습니다. 대부분의 플레인 요거트에는 미세한 당분이 들어있어서, 다이어트 목표와 일치하지 않을 수 있습니다.

대신, 무가당 플레인 요거트를 선택하거나, 당분이 전혀 없는 제품을 찾는 것이 좋습니다. 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있으므로, 건강한 옵션을 선택하는 것이 중요해요.

혹은 요거트 외에도 두부, 신선한 채소, 또는 구운 아몬드 같은 간단한 간식으로 대체할 수 있습니다. 그래서 물이나 허브티와 함께 챙기면 더 좋습니다!

최대한 허용식품에 맞춰 간식을 선택하면, 다이어트 목표를 훨씬 더 효과적으로 달성할 수 있을 거예요!