AI 다이어트 고민상담5일차 오전에 단쉐대신 스크램블먹어도돼?

네, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 5일차 오전에 단백질 쉐이크 대신 스크램블을 먹는 것도 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

첫째, 스크램블을 만들 때 사용하는 재료를 신경 써야 해요. 가급적이면 계란을 주 재료로 하고, 지방이 적은 올리브유를 소량 사용하는 것이 좋습니다. 둘째, 다른 탄수화물이나 식품을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 즉, 스크램블에 밀가루나 빵을 포함하지 않아야 하며, 채소를 조금 추가하는 것은 좋은 선택이지만 최대한 저탄수화물 성격을 유지하세요.

셋째, 스크램블의 양도 조절해야 합니다. 적당량을 섭취하고 다른 식사는 단백질 쉐이크로 보충하면 좋습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표에 맞게 적절히 영양을 섭취할 수 있어요.

결론적으로, 스크램블은 괜찮지만, 전체적인 식사 계획과 균형을 고려해서 적절하게 선택하는 것이 중요합니다. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 스크램블이 아닌 단백질 쉐이크를 간헐적으로 활용하는 것도 좋은 방법일 거예요!

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