AI 다이어트 고민상담쉐이크대신 연두부 먹어도돼?

연두부를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 연두부는 단백질이 풍부하고 식이섬유도 있어 포만감을 주는데 도움이 됩니다. 특히 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 연두부를 간식이나 식사의 일부로 포함하는 것은 좋은 선택이에요.

다만, 연두부를 먹을 때는 다른 영양소도 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 연두부와 함께 채소를 곁들이거나, 허브와 함께 간편하게 조리해 먹으면 좋습니다. 또한, 하루 섭취량과 식사 시간대를 고려하여, 간식으로 먹는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법이지만, 연두부도 훌륭한 대안이랍니다. 이런 방법으로 식사를 다양화하면 더 지속 가능한 다이어트를 할 수 있을 거예요! 필요할 경우, 단백질 쉐이크와 연두부를 적절히 조화롭게 섭취하는 것도 좋은 아이디어입니다.

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