스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하여 지방 연소를 촉진하는 것이 핵심입니다. 찐 옥수수는 탄수화물 함량이 높고 당도 또한 있기 때문에, 이 단계에서는 권장되지 않습니다. 가능하면 다른 허용 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 섭취 가능한 채소나 두부 등을 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트는 좋은 간식이 됩니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 추가해 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 진행하면서 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품을 잘 활용하면 좋습니다. 만약 아주 간절히 옥수수를 먹고 싶다면, 다이어트 진행이 안정된 후, 허용 범위 내에서 소량을 고려해볼 수 있지만, 가능하면 다른 대안으로 채워주시는 것이 좋습니다!
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