AI 다이어트 고민상담삼계탕 먹어도 돼? 국물만 안먹으면 될까?

삼계탕을 드시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

현재 4-7일차인 만큼, 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요하고 일반식의 경우 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 삼계탕의 주재료인 닭고기는 좋은 단백질 공급원인데요, 국물에 포함된 전분이나 고炭수화물은 피해야 합니다. 따라서 국물은 가급적 피하고, 닭고기와 함께 허용되는 저탄수화물 채소, 예를 들어 파나 마늘과 같이 섭취하면 좋습니다.

정리하자면, 닭고기는 먹어도 좋지만 국물은 피하는 것이 최선입니다. 건강한 다이어트를 위해 스위치온 다이어트의 기본 규칙을 잘 지키는 것이 중요하니, 다른 저탄수화물 식단을 고려하여 함께 구성해 보세요. 예를 들면, 닭고기와 함께 채소를 더해 균형 잡힌 한 끼로 만들면 더욱 좋겠죠!

물론, 필요한 경우에는 영양 보충제로 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 함으로써 다이어트를 지속하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다.