AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 된다 했는데 샤브샤브 국물에 소금설탕이 많지 않나?

샤브샤브를 선택하신 것은 훌륭한 결정이에요! 이 시기에 찬합하기 좋은 단백질 중심 식사가 될 수 있습니다. 4-7일차에는 저탄수화물을 기본으로 하며 단백질을 포함하는 식사를 추천하니, 샤브샤브의 기본 재료인 고기와 채소를 활용할 수 있어요.

다만, 국물 조리 시 주의할 점이 있습니다. 일반상황에서 사용되는 국물에는 종종 소금이나 설탕이 많이 포함될 수 있기 때문에, 가능하다면 간을 조절한 국물이나 저염 개념의 육수를 사용하는 것이 좋습니다. 자연적인 재료로 자신만의 국물을 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요.

예를 들면, 물에 다시마나 표고버섯을 넣고 끓여서 미리 진한 육수를 만들어 사용하는 거죠. 그런 국물을 베이스로 하면 소금이나 설탕의 사용을 최소화할 수 있어 더 건강한 선택이 됩니다.

그리고 샤브샤브에 추가하는 채소들(예: 브로콜리, 미나리, 느타리버섯)은 영양을 더해주고 포만감을 높여줘요. 식사 전후로 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요!

만약 더 다양한 소스나 제품을 알아보고 싶다면, 저염 소스나 천연 소스를 찾아보는 것도 좋습니다. 이런 제품들은 간편하게 사용할 수 있으니 참고하시면 좋겠어요.

이렇게 고려하시면 샤브샤브를 맛있고 건강하게 즐기실 수 있을 거예요!