1-3일차 진행 중이시고 여성분이시라면, 애사비 같은 제품을 섭취할 때 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
애사비는 일반적으로 건강한 간식으로 여겨지지만, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소한으로 줄이는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 허용하고, 탄수화물은 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 간식으로 애사비를 선택하는 것이 적합하지 않을 수 있습니다.
대신, 이 시기에 적합한 간식으로는 무가당 플레인 요구르트에 아보카도 조각이나 약간의 채소를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이는 단백질과 건강한 지방을 동시에 섭취할 수 있어서 좋습니다. 만약 배고픔이 심하다면 허용된 채소를 충분히 섭취하고, 배고픔을 참지 않도록 하세요.
애사비와 같은 간식을 섭취하고 싶다면, 저탄수화물 및 적절한 영양소를 포함한 제품을 찾아보는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 다만, 지금 단계에서는 최고의 선택은 아닙니다. 식단을 잘 지키고 지속 가능한 방향으로 나아가는 것이 중요합니다!
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