AI 다이어트 고민상담1~3일차에 애사비 마셔도 되나요?? 1포에 당류 0.1g 알룰로스 4g 들어있는 애사비인데

1~3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중일 때는 식단 조절이 매우 중요합니다. 애사비는 알룰로스가 포함되어 있어 당류가 거의 없고, 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 그럼에도 불구하고 이 시기 동안 가능한 한 단맛을 멀리 하는 것이 좋습니다.

1~3일차는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사로의 전환을 촉진하는 단계입니다. 따라서 가능하면 알룰로스가 포함된 음료보다는 물, 허브티, 또는 무가당 녹차 같은 칼로리 없는 음료를 선택하는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다.

하지만 애사비를 드셔야겠다면, 소량 섭취하여 영향을 미치지 않도록 조절하는 게 좋습니다. 결국 최종 목표는 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 하는 것이기 때문에, 단맛이 없는 상태를 유지하는 것이 이상적입니다.

더불어, 체내에서 대사가 개선되도록 하기 위해서는 기본적으로 규칙적인 수분 섭취도 잊지 마세요!